CÔNG TY TNHH XUẤT NHẬP KHẨU NUCO LIFE

Những điều bạn có thể làm để nâng cao sức khoẻ trong mùa dịch COVID19

Tác giả: Soga Webmaster Ngày đăng: 22/08/2021

Sức khoẻ chưa bao giờ được mọi người quan tâm nhiều và kỹ lưỡng như thời điểm hiện tại, thông tin về dịch bệnh vẫn đang là đề tài nóng bỏng và luôn có mặt trên các tựa báo lớn hầu như là mỗi ngày và 24/24, vậy làm thể nào để có cách phòng chống và đảm bảo tốt nhất sức khoẻ cho mọi người trong giai đoạn này, hãy cùng Nucolife tham khảo bài viết dưới đây nhé:

Khởi đầu ngày mới đầy năng lượng với bữa sáng dinh dưỡng

Khi khởi đầu ngày mới bằng một bữa ăn đủ chất, thức ăn vào dạ dày sẽ có tác dụng kích thích tiết ra men tiêu hóa giúp bộ máy tiêu hoá hoạt động tốt hơn cả ngày, với những người có vấn đề về đường ruột, tá tràng, dạ dày thì bữa sáng càng quan trọng vì nó giúp trung hòa bớt độ acid của dịch vị gây khó chịu cho dày, buổi sáng cũng là lúc cơ thể cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt nhất, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch

Các chuyên gia dinh dưỡng đã nhận định rằng, nếu bỏ bữa sáng thì khả năng tăng huyết áp và tăng lượng đường trong máu là rất cao, đặc biệt đối với những người đã có bệnh lí nền liên quan đến tim mạch, mỡ trong máu,… Nên khi ăn một bữa sáng chất lượng, kết hợp cùng ngũ cố thô, bạn đã giúp cơ thể của mình kiểm soát và điều tiết lượng đường trong máu. Ngoài ra, thành phần ngũ cốc thô cũng có mặt trong khá nhiều sản phẩm thức uống dinh dưỡng có mặt trên thị trường hiện nay giúp người tiêu dùng có nhiều sự lựa chọn nhất, tuỳ theo nhu cầu, phân khúc giá hay đối tượng sử dụng.

Bổ sung rau có màu xanh đậm

Theo những nghiên cứu gần đầy cho thấy, rau củ có rất nhiều màu sắc khác nhau, nhưng rau có màu xanh càng đậm thì chứa càng nhiều chất xơ và khoáng chất cần thiết, một số tác dụng tích cực mà các thực phẩm có màu xanh đậm tạo ra khi sử dụng chúng hằng ngày và lâu dài như:

- Giảm nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ alzheimer, bệnh tim nhờ vitamin B6, B12

- Chứa nhiều chất chống oxy hoá và vitamin nhóm A, C, E giúp đẹp da chống lão hoá

- Giải toả căng thẳng mệt mỏi nhờ tác dụng của vitamin nhóm B

- Tăng cường beta-caroten, selen,kẽm, phytochemicals flavonoid giúp ngăn ngừa ung thư

- Chống lại bênh thiếu máu do thiếu chất sắt

- Giảm loãng xương nhờ vitamin K

 

Dành thời gian để tập luyện thể thao nâng cao sức đề kháng

Bộ Y tế Việt Nam cùng Y tế thế giới WHO đã có hướng dẫn một số cách vận động tại nhà để người dân có thể tập luyện trong mùa dịch như: leo cầu thang, động tác giãn cơ co duỗi chân tay, yoga, nhảy dây, chạy tại chỗ hoặc tập thăng bằng,… đều là những bài tập nâng cao sức bền, sức dẻo dai, nhằm giúp giải phóng năng lượng và tạo cảm giác tươi mới cho mọi người khi phải một thời gian dài ở nhà và quanh quẩn trong một không gian hẹp.

Thông qua việc tập tập và dinh dưỡng điều độ, chúng ta có thể tăng sức đề kháng nhằm giảm nguy cơ mắc bệnh trong thời gian này, đồng thời với những trường hợp đã mắc bệnh, việc duy trì tập luyện sẽ giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục hơn

 

Bạn đang xem: Những điều bạn có thể làm để nâng cao sức khoẻ trong mùa dịch COVID19
Bài trước Bài sau
VIẾT BÌNH LUẬN CỦA BẠN

Địa chỉ email của bạn sẽ được bảo mật. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

popup

Số lượng:

Tổng tiền:

Zalo
Hotline
CÔNG TY TNHH XNK NUCO LIFE