CÔNG TY TNHH XUẤT NHẬP KHẨU NUCO LIFE

Thức uống Nucolife hỗ trợ thế nào cho độ tuổi dậy thì? Sử dụng liều lượng bao nhiêu là đủ?

Tác giả: Soga Webmaster Ngày đăng: 04/09/2021

Canxi đóng vai trò rất quan trọng quá trình phát triển của cơ thể. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy số người người dân trên thế giới không đạt được lượng canxi theo khuyến nghị hằng ngày chiếm tỉ lệ cao. Ở bất kì độ tuổi nào cũng cần một lượng canxi phù hợp cho khung xương được được chắc khỏe, đặc biệt ở trẻ đang trong giai đoạn dậy thì, canxi đóng vai trò quan trọng hỗ trợ tăng trưởng chiều cao. Tuy nhiên phụ thuộc vào nhiều yếu tố như chế độ ăn uống, luyện tập, sinh hoạt hằng ngày,...Chiều cao tăng nhanh nhất vào những năm đầu của tuổi dậy thì. Trong giai đoạn này, chiều cao có thể tăng vọt từ 10-12cm nếu được chăm sóc tốt về thể lực. Sau đó, sự sụt giảm của các yếu tố nội tiết bên trong cơ thể ảnh hưởng đến việc hấp thụ canxi làm cho sự phát triển chiều cao bị chậm lại do quá trình chuyển canxi vào xương bị hạn chế.

Cách tăng cường canxi cho trẻ ở tuổi dậy thì

  • Tăng cường luyện tập thể lực

Ít vận động cũng là nguyên nhân dẫn đến các cơ xương khớp không phát triển hoặc phát triển rất ít. Các bậc phụ huynh nên khuyến khích bạn trẻ nên ra ngoài trời vận động ít nhất 20 phút mỗi ngày sẽ làm da hấp thụ được vitamin D, giúp xương có khả năng hấp thụ vitamin D. Vitamin D là yếu tố chủ yếu giúp xương phát triển vì thiếu sẽ giảm hấp thụ canxi, dẫn đến hiện tượng còi xương, chậm phát triển ở trẻ dậy thì. Mỗi ngày, trẻ nên dành ra từ 30 phút – 1 tiếng để tập các bài thể dục phù hợp với thể chất, hỗ trợ phát triển chiều cao. Đối với các bé gái có thể tập những bài yoga đơn giản, nhảy dây, những bài thể dục nhịp điệu hỗ trợ phát triển chiều dài xương,...Bé nam năng động hơn nên chọn những môn có tính vận động mạnh như đá banh, bóng rổ,...giúp phát triển chiều cao rất tốt. Việc luyện tập thể dục thể thao không chỉ giúp cơ xương khớp phát triển, mà còn giúp trẻ hạn chế được bệnh béo phì, giúp duy trì tốt cân nặng phù hợp cho lứa tuổi.

  • Chế độ ăn uống phù hợp

Những bữa ăn nên bổ sung canxi – là dưỡng chất rất cần thiết cho sự phát triển xương và giúp xương luôn chắc khỏe. Đa phần canxi được tìm thấy nhiều trong các sản phẩm từ sữa. Ở độ tuổi phát triển tốt nhất, trẻ nên nạp 700ml sữa mỗi ngày (tương đương 1.300mg lượng canxi) hoặc những món ăn từ sữa khác. Ngoài sữa ra, phụ huynh có thể cho trẻ ăn các loại hải sản giàu canxi như cua, tôm, tép, ốc,...vừa bổ sung canxi vừa ngon miệng. Tuy nhiên cần phải bổ sung một lượng vừa đủ cho lứa tuổi của trẻ, không ăn quá nhiều hoặc quá ít sẽ không tốt cho quá trình phát triển. Có thể thay thế sữa bằng các sản phẩm như rau xanh, đậu nành, ngũ cốc,...

Bên cạnh đó, uống đủ nước cũng không kém phần quan trọng. Nước giúp thanh lọc cơ thể cũng đồng thời tham gia vào các hoạt động khác của xương khớp. Nếu cơ thể không đủ nước sẽ hạn chế quá trình trao đổi chất bên trong, làm giảm khả năng hấp thụ tốt các chất có lợi cho sức khỏe. Hạn chế dùng các loại thức uống có cồn, thức uống có gas, thay vào đó nên uống nhiều nước lọc, thức uống dinh dưỡng để hỗ trợ chiều cao và cân nặng hợp lí.

  • Duy trì chất lượng và thời gian ngủ hợp lí

Thói quen ngủ, giờ giấc sinh hoạt giúp ích rất nhiều trong việc phát triển chiều cao ở trẻ. Nên ngủ đủ 8 tiếng vào ban đêm, buổi trưa nên ngủ từ 15-30 phút sẽ tốt hơn cho cơ thể rất nhiều. Bởi vì nếu ngủ đúng giờ, đủ giấc sẽ giúp cho giấc ngủ được sâu hơn, các hormon tăng trưởng cũng được sản sinh ra trong lúc ngủ. Vì thế, thời gian và chất lượng giấc ngủ càng cao thì cơ thể sẽ phát triển hoàn thiện hơn. Bên cạnh đó, ngủ đủ giấc sẽ hạn chế được bệnh béo phì, suy giảm trí nhớ, giúp trẻ tập trung học tập tốt hơn.

Nucolife cam kết bổ sung đủ canxi trong từng khẩu phần thức uống dinh dưỡng

Thành phần dinh dưỡng trong thức uống gồm có canxi, protein, đậu xanh, hạt sen, chất xơ, vitamin và khoáng chất được cô đặc dùng nước ấm để pha loãng. Ngoài việc giúp trẻ tăng chiều cao, thức uống dinh dưỡng có vị ngọt nhẹ, hạn chế được tình trạng béo phì vì đa số trẻ em đều thích ăn những loại đồ ngọt, thức uống có gas thì tình trạng thừa cân là không thể tránh khỏi. Kèm theo sau mỗi bữa ăn là 1/2 ly thức uống dinh dưỡng Nutritional Meal, hỗ trợ bổ sung canxi, vitamin và khoáng chất cần thiết, tăng cường năng lượng cho trẻ hoạt động cả ngày dài không lo thiếu chất mà còn đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

 

 

Bạn đang xem: Thức uống Nucolife hỗ trợ thế nào cho độ tuổi dậy thì? Sử dụng liều lượng bao nhiêu là đủ?
Bài trước Bài sau
VIẾT BÌNH LUẬN CỦA BẠN

Địa chỉ email của bạn sẽ được bảo mật. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

popup

Số lượng:

Tổng tiền:

Zalo
Hotline
CÔNG TY TNHH XNK NUCO LIFE